一个月减肥瘦了10斤正常吗

1、然而并非是所有蔬菜和水果都能减肥的，蔬菜可以选择纤维素丰富的，如芹菜菠菜等水果则选择糖分低一点的，尽量少吃榴莲芒果牛油果这些糖分高的水果 5一个月瘦40斤方法每天睡够75个小时 睡眠不足会影响“瘦素”的分泌，让人。

2、下面向你推荐一种具有特色的适合中国女性健康减肥的减肥膳食最佳模式“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三餐frist前草本曲纤汤，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水茶水或汤水一个水果每天吃含维生素。

3、好像那个无糖周的很有效，你可以见解一下胡杏儿的减肥方法，3个礼拜就减掉50斤，再配上一点小运动，跳跳绳很不错的我也正在努力减肥1，拒绝所有零食包括所有饮料，尤其是碳酸饮料2，一定要吃早餐3，晚上尽量少。

4、每次走路坚持15分钟以上这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

5、不太可能吧首先减肥的话要减少用餐次数，每顿吃多点这样比每顿饭吃的少，一天进食4到5次好多运动水果，要健康减肥，饮食少吃油腻的，菜少放油最后要早点睡，最近科学家说，睡得晚的人容易发胖。

6、上此实行断食减肥是上年的这个时候，因为快过年回家见亲朋好友了，所以想在短时间内瘦下来，于是就选择了最快的减肥方法，当时断食一个月我瘦了40斤，可是瘦完后就非常后悔首先断食减肥真个过程就很难坚持，前三天所谓的 排毒，就是什么。

7、减肥必须循序渐进，如果一个月内，突然减掉40斤，这样会造成身体免疫力的严重损伤，所以每个月减掉一只两公斤左右即可，否则机体会不适应科学有效的减肥办法，就是严格控制饮食以及长期坚持运动。

8、这要看身高体重情况的，越胖的减肥越好减，但不用减肥产品一个月瘦40斤的不太可能，就算不吃饭也不太可能一个月瘦40斤的。

9、每月减掉40磅的方法接下来，你需要以下10个认知1你需要足够的睡眠来帮助你的身体减肥那些睡得晚的人，除非你每隔一天能睡12个小时以上，否则你不想减肥2在你停止减肥后的一周内，根据你的身体状况，你的体重。

10、如果想一个月内就瘦掉40斤，这并不容易办到的，只有通过手术吸脂才可以，但是手术吸脂减肥也是有一定的危险性的，有可能造成脂肪液化或者是感染等情况的发生建议还是要慎重考虑，是否决定考虑做手术减肥建议减肥还是应该选择。

11、习惯吃多的人还是不要用节食的方法减肥，和那些一直都吃得不多的人相比，是很容易反弹的。

12、减肥还是要管住嘴迈开腿健康减肥具体该怎么做1吃饭前先喝水 坚持每天早上起床喝一杯白开水，水温不要太凉，温水最好，它能够使肠胃蠕动加快，从而有利于排出前一天体内的垃圾毒素，还能够促进消化吸收和新陈代谢，体内。

13、3红酒减肥法 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 4黄瓜*鸡蛋减肥法 早午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 5一个月减30斤的方法 早脱脂牛奶 中午吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚1个苹果 6粗粮减肥法。

14、当然是一天三顿吃巴豆粥最快，一周最少瘦50斤，但是减肥第一想到的应该是健康不要想象一个月就减肥50斤人不吃饭，只喝水和吃水果是摧残自己，时间长了会生病的所有的减肥药都不好，减肥不能吃减肥药，是药三。

15、月瘦二十斤的总结早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜每周坚持运动56次，每次最少40分钟，例如慢跑健身操跳绳快走瑜珈一个月能减个10斤左右一定要注意制定科学的减肥计划。

16、1个月减10斤左右就是正常的运动量，过量了以后对身体机能会有影响，而且以后运动量不大的话反弹严重 任何减肥，腹部和肩膀最困难，减肥的唯一有效办法就是节食+运动，节食不提倡吃减肥餐或单一食品，早中餐一定要营养丰富，晚餐和宵夜不吃。