男人怎么补肾补精（男生怎么补肾补精）

感觉身体不如从前了，男人如何补精补肾？

一般来说,养肾补精的方法是:

1.食品。韭菜有温中下气、补肾益阳的作用,能起到强身健体的作用。与此同时,对于自己身体中出现的早泄、勃起障碍等症状都能起到很好的治疗作用。此外,牡蛎中含有很多营养成分,能起到养肾补精和前阴滋阳的作用。当人体出现心慌、盗汗等症状时,所起到的作用就会更明显。

2.药品。建议在医生指导下服用五子衍宗丸、复方玄驹胶囊、金匮肾气丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理。

3.移动。跑步是一种有氧运动,经常跑步可以强身健体,养肾补精,对男性健康有很大益处。此外,瑜伽还能有养肾补精的功效,瑜伽能拉伸男性的骨骼,还能锻炼男性的肾脏。常做瑜珈的男人,身体会更健壮,精力会更旺盛。

各位，男人什么补精补肾？

男人补养肾精可以通过饮食保健、生活起居、用药调养三方面来调理。

一、饮食方面可以多吃一些有助于补肾益气，调理脾肾的食物，比如山药、菠菜、小米、黑木耳、黑豆、海参、乌鸡等食物。

二、生活中要注意不要熬夜，早睡早起，每天坚持做做提肛运动，是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。有助于升提阳气，通经活络，温煦五脏而益寿延年，并能防止脱肛、痔疮、阳痿早泄、遗尿、尿频等疾病。

三、肾精亏虚常会出现腰膝酸软、头晕、乏力、阳痿早泄、遗精尿频等症状，如果伴随出现有口干、潮热、盗汗，考虑体内虚火过重，可以服用六味地黄丸、左归丸等药物来滋阴补肾益精；如果伴随有手足不温、怕冷、性欲低下等症状，考虑体内阳气不足，可以服用右归丸、龙鹿丸、金匮肾气丸、八子补肾胶囊等药物来 补肾温阳。用药需要在线下医院辨别体质后服用，防止出现用药不当影响用药效果。

男人吃什么补肾补精子比较好？

精 子较少的男性对男性生育能力有很大的影响。其实改变习惯，注意饮食调理，可以提高精 子质量和数量。根据中医理论，补肾益精的摄入，可以增强人体的免疫系统，提高生精能力，西方医学和西方医学，营养充足的蛋白质和维生素可以促进精 子的产生，那么男人吃什么补精补肾？

1、男人吃维生素补充精 子补肾

维生素可为精 子提供原料，促进精 子生成，防止性 器官受到侵害。维生素E与生殖系统的关系最密切，有防止器官衰老、再生生精小管和蠕动的多重作用。含有维生素的食物在这个过程中被破坏，它可以适应维生素E胶囊等制剂。

2、男人吃各种矿物质，尤其是微量元素，可以补精 子补肾

人睾 丸、前列腺和精 液本身含有极高浓度的锌，锌的最突出特点是与精 子活力密切相关，缺乏长期摄入所造成的微量于元素不足，会导致精 子稀少而睾 丸萎缩。

3、男人吃富含性激素的食物，补充精 子补肾

性激素由动物体内的性腺定义，促进性成熟，发展第二性征，维持性功能。雄性动物的睾 丸主要分泌雄激素，主要为睾酮。饮食如增加一些羊、猪、狗、鸡肝、睾 丸牛鞭的摄入，可促进细胞分裂成熟，有利于生精、充精的作用。

4、男人吃高蛋白精氨酸精补肾

吃高蛋白和精氨酸的食物。优质蛋白质是形成精 液的主要原材料。高蛋白的食物是肉、猪脊髓、狗肉、牛肉、羊肉、家禽、蛋、鱼、豆制品、精氨酸产生的精 子是必要的，缺乏可发生无精症。含有酸精的食物如鳗鱼、鱼、人参、筋、豆制品、瘦肉。