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著名养生专家59岁因病去逝被嘲笑，养生到底有没有用？

据新闻报道，6月14日，养生专家梅墨生因患肠癌去世，年仅59岁。

据了解，梅墨生14岁开始学习长拳，25岁练习太极拳，他一生注重养生，曾在各种报刊杂志上发表过诸多养生经典理论文章。

比如，“太极养生”“子时不睡觉，一天没精神”，“白练不如一站” 等养生观念，教导大众注意养生。

可是时常把养生挂在嘴边的他，最后却年纪轻轻因癌去世。

“养生大师” “肠癌” “59岁去世”，于是一时间，关于“养生到底有没有用”的话题在网上引起热议。

很多人认为，“养生真的没用，还是该干嘛干嘛！”

据普查发现，随着养生理念的推广，大家越来越重视从饮食、运动、作息等方面进行养生，目前世界的患病率和癌症死亡率较之前都是下降的。

拿日本为例，日本人特别讲究养生，饮食向来严谨，他们平日饮食喜欢清淡，偏爱蔬菜，烹饪时讲究食材原本的味道，这与中国人喜欢高热量，高油脂，高味觉的饮食习惯完全不同。

在日本，国家甚至规定了男性和女性的腰围范围，如果在体检中，血脂、血糖、血压里有一项不合格的话，就必须要在三个月内自行减肥，如果减肥失败，就要接受政府相关部门的饮食控制教育和法律处罚，所以，在日本除了相扑运动员，几乎没有胖子。

因此，日本人国家的患病率，以及乳腺癌、宫颈癌等死亡率都是很低的。据世界卫生组织调查，日本的平均寿命83岁，其中男性80.5岁，女性86.83岁，为全世界最高，而这一纪录已经保持了近二十年了。

所以说养生还是有用的。

经常忙碌、应酬、饮食不规律、不相信医生，就算懂再多的养生知识，其实也没用，因为你的养生方式根本不正确。就像有的人健身，练就了浑身肌肉，腹肌八块，看起来非常健康，但是其却因为运动过度和不当，给骨骼、关节带来负担，造成内在损耗严重，导致身体机能无法自主修复，而出现早衰现象。

再如，之前很火的90后朋克养生，什么啤酒加枸杞，熬夜敷面膜，这种一边养生一边作死的“自杀式养生”，都是不可能把“生”养好的。科学的养生，一定是严格控制饮食、作息、习惯，以及坚持适当的运动和锻炼得来的。如果只是懂一些养生知识，但是却没有付诸实践，那么这样的养生是不会有效果的。

但是如果TA懂养生学，但是却抽烟喝酒、大鱼大肉，甚至高糖、高盐、高脂来者不拒，或者他了解的养生学是错的，本来糖尿病人不可以吃高糖水果，但他却以为多吃水果对身体好，那么TA血糖波动甚至发生并发症的可能就会高很多，可能60岁也活不过。

所以，对的养生，可以为生命加分，但错的养生，可能会给生命减分，大家不要盲目养生，也不要一边养生一边作死。相信养生还是能带给你很多好处的。

哪些食物美容养生、滋润肌肤，好处多多呢？

伴随着社会的发展，大家生活水平的提升，健康问题愈来愈被大伙儿高度重视，即便有着绿色发展理念，都不如身心健康责重。有着一个身心健康的身体是每个人渴望的一件事，因此，我们要时时刻刻把养生保健和健康的习惯融进到日常生活，严防不太好的生活习惯，愿我们的身体一天比一天身心健康，长命又幸福快乐。好啦，一起来看下今日的新闻资讯。

四棱豆的叶、花、果均具观赏性,特别是果子。服用人体器官为嫩豌豆，口味脆爽细致，营养成分非常高,并有滋补肾脏，强身健体的作用。带有丰富多彩的钙，能够有补血补气补钙的作用，还能够填补丰富多彩的钙元素和人体脂肪，能够加快新陈代谢。他们对身体最好，美容养肤、滋润肌肤，好处多多。

板栗是糖分占比较强的坚果种类，能提供身体较多的是热量，并能协助加快新陈代谢，具备滋补肾脏，强身健体的的作用。栗子富含充足的维他命C，能保持牙、毛细血管肌肉组织的正常的功能，能够避免和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、困乏等，减缓人体衰老，是老人满意的养生鲜果。

菠萝蜜中含有的山酮素抗氧化性实际效果，能有效的清除自由基的活力，常常服用有益于减缓身体的老化、提高人体免疫力，并且有益于维护内分泌系统。补充能量菠萝蜜带有很多的碳水和糖原，在挨饿的情况下适当吃能够快速为人体补充能量，不过糖尿病人提议不必服用。能润嗓解渴，菠萝蜜有清热祛火的作用，服用以后会觉得清新舒服。口干口渴、眼睛干燥、优思过多、休息不好的人可以适当服用，有滋阴降火的功效。

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中老年人如何养生？

中老年人其实想要有效的养生保健，可以考虑下面这五点做法。

一、保证营养均衡

所谓民以食为天，病从口入，想要养生保健，第一点要改变的就是老年人的饮食习惯。中老年人在饮食方面需要格外注意，由于这类人群的消化功能还有身体的代谢功能都不如年轻人，所以在饮食选择方面千万不能够掉以轻心。

保证营养均衡这句话说起来容易，但是做起来还是非常难的，每天要保住适当比例的碳水化合物、肉类以及水果蔬菜的摄入，对于养生保健来说至关重要。

二、多喝水

中老年人想要促进体内毒素的排出，就一定要多喝水，很多中老年人由于肠胃功能下降，所以会出现便秘的问题，为了预防这样的情况发生，建议每天摄入2000毫升左右的水分。

三、适当运动

你有多久没有运动了呢？其实中老年人选择适当的运动对养生保健来说有很大帮助，建议大家每天在吃完饭以后适当的散步，或者是选择一些比较轻缓的运动方式。

四、谨慎使用保健品

现在市面上的保健品销售非常热门，很多中老年人经不住诱惑，所以就会购买各种各样昂贵的保健品，结果使用以后发现根本不适合自己。老年人一定要谨慎选择使用保健品，要根据自己的身体情况合理补充营养。

五、规律作息

规律的作息习惯是养生保健过程当中的非常重要的一个步骤，老年人要保证8个小时左右的睡眠，并且一日三餐要变得规律起来，这样才有利于身体进行充分的代谢以及调节。