舞蹈班培训视频压腿，舞蹈课痛苦的压腿训练

舞蹈基本功前压腿地面训练方法一压前腿第一要素长，身体拉长腿拉长手拉长，脑顶拉长注手轻搭脚上向远拉长延伸二第二要素直，腿伸直脚绷直注膝盖窝一定要伸直贴住地板，肚子也要贴紧腿，注意；只能100个字哪够说啊留个邮箱可以给你发段教学，或者你可以上中国舞蹈网去找找教学视频，网上有很多这种东西的或者你不方便看电脑发信息我跟你文字说要领啊 总的说就是前腿旁腿和后腿啦参考资料本人业余Dancer。

1刚开始练习时，不宜做强化练习将双腿放在齐腰高的物体上，臀部向后坐，臀部保持平坦，双腿支撑与地面垂直，膝盖保持伸直，被压腿的脚尖向上勾，有意识的向后用力向前移动你的上身，这样你就可以通过压腿来对齐脚尖；课外补习班兴趣班等培训班迅速崛起，成为一大新型产业这位宝爸就将自己的女儿送去舞蹈班培养气质和形体了当孩子放学回到家需要练习当天的舞蹈动作时，在家的爸爸成了代替舞蹈老师职责的存在可我们可以想象到什么都没练习。

现在过关于压腿的方法基本都是从已有答案上复制的，我也看过了，按照他们那个方法估计只对运动时有效，对下叉效果可能不明显，但是我觉得我们舞蹈老师给我们的训练还是蛮有效的，你一定要按这个方法每天压，软度好的话，几乎压完就可以下去；晚上和早上相同睡觉前在床上开横叉，用手扶着点然后做放松睡觉的时候摆个大字，开的越大越好当然睡着了也就不知道了第2天一定超级疼，但要坚持住，5天以后，开始加组数和练习时间，让下按的人加大力度，另。

以为这正是接纳外界事物的好时间练舞蹈看各人体质的柔韧性，有的孩子下腰压腿没啥感觉，有的孩子就难受目前的培训机构都是循序渐进式授课，慢慢增加动作难度，孩子大部分都能适应如果是成人学舞蹈，要把腿压下去都不。

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首先说的是，在你这个年龄阶段，想要短时间内有很大的突破是很难的不过只要用功努力，相信你一定可以的如果你是住校生没有练功房的话，你可以每天晚上睡觉之前把腿搭在上下铺之间的楼梯上压腿，这是最基本的压完以后。

您可以去看看，喜欢哪种，就练习哪种舞蹈祝您学习成功 问题九怎样学跳舞基本功 每一种舞蹈的基本功都不一样的，但都身体要求柔韧性，想让身体柔韧性练好，你要多练压腿横叉竖叉下腰扩胸等最好把身体各部位的韧带都。

四压腿组合 按照大班幼儿基本功的训练要求，结合班级孩子的特点，设计了一套完整的压腿组合，其中包括正压腿侧压腿后压腿踢腿和搬腿等动作这套组合动作连接紧密，音乐活泼，孩子们主动地把身体各部分活动开，这样在。

3先练习腿部力量，高抬腿，根据自己不同的情况压腿，记得观看专业的视频舞蹈练习，练习的时候循序渐进，避免用力过度4腰部力量的练习，可以在家坚持做仰卧起坐，根据程度，仰卧起坐慢慢的靠近膝盖 5可以在家。

首先，你问问自己，学跳舞，是想走专业路线，还是作为爱好 如果是专业，确实十四岁晚了，好的舞蹈学校已经不收了，但是可以考师范类舞蹈系艺校舞蹈专业舞蹈教育专业或者编导等专业 如果是爱好，那无论何时开始都不。

古典舞要压腿根据查询相关公开信息显示，在古典舞中，压腿是非常重要的技巧之一，可以增强舞者的柔韧性和美感，让舞蹈更加精彩压腿是一种技术性的动作，需要舞者具备一定的柔韧性和力量，并且需要经过专业的训练。

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操作方法 01 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前旁后腿压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立向下压至上半身和腿部之间。

舞蹈基本功中的压腿是一个很重要的训练项目，对于柔韧度的提高有非常显著的作用但是对于初学者来说，这项训练可能会比较痛苦，特别是在尝试过程中可能会感到肌肉酸痛或者受伤首先，为避免受伤，建议在进行舞蹈基本功训练前。