2个星期只喝水瘦了30斤，瘦真的是一顿一顿饿出来的

两个星期不吃饭只喝水能瘦多少斤

不吃饭只喝水就是纯断食，这样两周就是14天能瘦20斤左右，但是这种做法对身体的伤害是不可估量的，并且有的人坚持不了14天就会出现四肢无力的症状以及死亡现象，这是一种非常不正当的减肥方法，不可取。

两个星期不吃饭，只喝水能瘦多少斤？

水是没有任何热量的，如果你能坚持每天只喝水不吃饭，相当于只消耗热量不摄取热量，当然能瘦下来，只是在你瘦下来之前可能你已经小命不保了。所以说这个减肥法不现实，不能长久坚持。

这里根据以往真实的经历给大家分享一下，坚持1-3天只喝水不吃饭到底能瘦多少斤。

一整天只喝水，肠胃中的食物会被清空，加上没有摄取盐分，身体会出现轻微脱水，这两种效果加起来可以让体重下降2-3斤。

1公斤脂肪能分解供能7700大卡，普通人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，三天不吃饭就相当于减少了4500-6000大卡。也就是说三天不吃饭能减少1-2斤脂肪，加上肠胃是空的，相比开始减肥前的体重，自然能瘦3-5斤。

只喝水不吃饭是不健康不现实的减肥方法，多数人可以坚持1天，一般不会超过3天，因为饿太久人会出现头晕眼花，四肢无力，胃痛流口水，做什么都不来劲，满脑子都是饥饿信号。

只喝水不吃饭减掉的重量一部分是水分，一部分是肠道中残留的食物，剩下的小部分才是脂肪。而且由于长时间不进食，在恢复饮食后，身体会反射性的大量吸收脂肪和营养“预防下次饥饿”，因此体重反弹很快。

只喝水不吃饭对健康伤害极大，如果经常一整天只喝水减肥，身体会被拖垮，抵抗力也会下降。下面两个是只喝水减肥最常见，最容易被发现的危害。

只喝水而不吃饭头3天可能还能够坚持，时间长了身体得不到必需的营养物质，比如铁、维生素、矿物质、蛋白质等等，代谢会变慢，血糖和肌糖原耗尽后，容易出现营养不良和贫血。

只喝水不吃饭的减肥会造成内分泌失调，影响雌激素分泌，经常整天不吃饭的人很容易出现月经不调，经血量少、经期推迟甚至闭经，最终可能导致不孕。

一个月不吃饭，只喝水会廋30斤或着是40斤吗？

会，但是身体会变得很差，极易生病，并且你减下去的体重是假的，很容易就会反弹回来，甚至变得更多，这种减肥方法得不偿失，建议你进行科学减肥，具体方法如下：

1、控脂肪量：美国范德比尔特大学减肥中心主任马丁·凯泰研究认为，过胖的人总是重视控制食物的热量，其实只要控制脂肪量而不必少吃，就能达到减肥目的。

他所创立的这 一减肥新法，旨在减弱"热效应"，故在减少脂肪摄入量的同时，必须补充摄 足蛋白质和碳水化合物，以满足身体的需要。由于含脂肪的食物比较可口且易饱，刚实行此法时会使人乏味易饥，但坚持下去就会逐渐适应。

2、早食减肥：法国医学家在探索饮食减肥研究中发现，在人体饥饿之前提早进食，是一种有效的饮食减肥法。研究者分析认为，胰岛素可调节人体内糖类的吸收，同时对食物转化和脂肪积累起着一定的抑制作用。

如果在饥饿之前吃东西，常可控制胰岛素的分泌。另外，正餐前进食，可使人在正餐时食欲大减，从而减少摄人量。

3、运动减肥法：运动减肥法是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一。运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼项目为主，辅助体操运动、球类 项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等，均有很好的减肥作用。运动减肥要保持有氧运动，避免内源氧缺乏。

4、控食减肥法：要合理搭配饮食，每天的饮食需要控制一些碳水化合物，比如米饭，还需要控制一些脂肪的摄入，因为人体能量的主要来源是来源于脂肪和碳水化合物。

其他的蛋白类的食物，比如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋、豆制品等这些食物不受影响，正常的食用。适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，每天吃一到两斤蔬菜，可以适当地补充一些水果。

扩展资料：

肥胖的危害非常多，首先肥胖可以导致多种慢性、非传染性疾病的增加，如常见的心血管疾病包括高血压、高血脂，而且容易引起脑梗塞、心肌梗塞等情况发生；其次是内分泌相关疾病，如糖尿病、高尿酸血症等，肥胖程度越高，糖尿病、高尿酸血症发病率越高。

最后肥胖的人容易骨性关节炎、不孕症等；肥胖症可出现呼吸困难，骨折风险也会增高，还可能出现脂肪肝或者增强肾脏负担，出现肾功能损害。减少热量摄取及增强热量消耗，强调以饮食、运动为主的治疗，必要时辅助药物或手术治疗，继发性肥胖应针对病因进行治疗。

参考资料来源：百度百科-肥胖

十天只喝水瘦了二十斤

这种绝食减肥是很不健康的，只喝水不吃饭，会让身体出问题的。表面看好像减重20斤了，但是你只要一恢复吃东西，体重马上又会长回来的。要减肥也得吃够身体所需的基本营养啊！然后再加上适量运动，体重自然就减了。