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补肾吃什么比较好_补肾吃什么比较好用

2023-04-12 15:49:26
补肾吃什么好
肾是人的精气根本,如果一个人肾虚的话,就会感觉非常累,没有什么力气。现在人们知道,不仅仅是男性需要补肾,而且女性也是需要的。下面我们就一起来了解一下补肾效果

补肾吃什么好

肾是人的精气根本,如果一个人肾虚的话,就会感觉非常累,没有什么力气。现在人们知道,不仅仅是男性需要补肾,而且女性也是需要的。下面我们就一起来了解一下补肾效果非常好的食物有哪些,以及补肾的食谱做法,希望对需要补肾的朋友会有所帮助。

补肾吃什么好

1、干贝滋阴补肾

干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

2、鲈鱼补肝肾

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

3、栗子补肾壮腰

栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。

4、山药润肺益肾

山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

5、黑芝麻润肠补肾

黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

6、核桃补肾益精

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

7、黑豆养颜益肾

黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

8、黑米明目护肾

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

补肾的中药

1、枸杞

枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。如《本草通玄》记载:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”

2、鹿茸

中药里的鹿茸是补肾,益精血,强筋骨的佳品。对肾阳不足,精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。另外,妇女出现宫冷不孕,小便频数等症状时也可以适量食用。

3、海参

海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质,对于改善男女的肾脏功能有强效。可以改善脑、性腺神经功能传导,减缓性腺的衰老,激发雌激素,抑制排卵和刺激宫缩。

4、菟丝子

菟丝子有补肾益精,养肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遗精,糖尿病,小便不禁,目暗不明等症。

5、杜仲

杜仲性温,味甘微辛,能补肝肾、强筋骨,对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者,最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说:“杜仲主腰脊痛,益精气,坚筋骨,脚中酸痛。盖腰为肾之府,动摇不能,肾将惫矣。杜仲补其不足,益肾故也。”

补肾粥

1、枸杞鸡胗双麦粥

枸杞鸡胗粥,据说是盛行于元代的宫廷食疗秘方,可以温肾阳,益精血,补气血。粥中添加的枸杞,还具有养肝明目的功效,很适合用眼过度的现代人。这款枸杞鸡肾双麦粥,是对这古方的改造,又添加了两种粗粮,使粥底变为更健康的双麦杂粮粥,更具养生补肾之功效。

2、养生黑米粥

黑米因外皮乌黑而得名,又称补血糯米、贡米、黑珍珠,是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素,又含钙、磷、镁、铁、锌、钼、硒等多种矿物质和微量元素。黑米所含蛋白质不但比普通大米高37%,而且其中氨基酸的含量亦比白米高25.4%,人体所需的赖氨酸、精氨酸、氮氨酸、色氨酸等,黑米中也都具有,营养价值很高。

3、韭菜鲜虾粥

韭菜鲜虾粥很适合脾肾阳虚的朋友,其表现有阳痿、早泄,小便频数,腰膝酸冷,腹中冷痛,泄泻等。韭菜具有温肾壮阳的作用,和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用,对于忙碌的中年夫妇来说,还能防止性功能减退。

4、莲子百合红豆粥

莲子百合红豆粥不仅可补肾,对女性还有美容养颜之功效。百合具有润肺止咳,清心安神,补中益气的作用,配以莲子和红豆是最佳补肾良方,很适合阴虚火旺体质的朋友食补。

补肾汤

1、黄秋葵鲫鱼汤

做法:将所有的食材清洗干净,将鲫鱼放入油锅中煎至两面金黄后,放入黄酒、生姜以及清水煮开至乳白色,放入黄秋葵煮大约3分钟后,放入食盐即可。

功效:黄秋葵袪脂降压、通便、减肥、补肾、壮骨、抑癌抗瘤,是补肾的蔬菜王,营养价值很高,用黄秋葵和鲫鱼烧汤营养又滋补。

2、党参鸡汤

做法:鸡杀后去毛、内脏,洗净。党参、薏苡仁洗净备用。其余各药洗净包于干净纱布内。各料放沙锅内,加汤炖约2小时,去药袋、姜、葱,调味即成。

功效:党参鸡汤具有健脾益肾,通利精窍的功效。适用于脾虚湿盛、肾气虚弱、阻滞精道等症。

3、芪杞乳鸽汤

做法:将乳鸽宰杀清理干净后,放入锅中,加适量的清水、黄芪、枸杞、食盐等大火煮开,转小火慢煮至乳鸽熟烂,调味即可。

功效:芪杞乳鸽汤具有滋肾、益气、补虚之功效,适于脾肾虚弱的人群食用。

补肾吃什么最好 6种食物要多吃

补肾的方法是很多的,其中六种食物补肾效果最好,这六种食物为海鲜、羊肉、板栗、黄鳝、藕、茶等六种,这些想要起到效果是需要长期坚持吃的,偶尔吃个一半次效果是不好的,建议想要补肾的人一定要长期吃这些食物,相信这样是可以起到很好补肾效果的。

补肾是男性和女性都应该进行的,若是长期肾不好,对于身体健康的影响是很大的,帮助人补肾的方法是很多的,其中食物就是很好的帮助人的身体补肾的方法,下面主要给大家详细介绍的就是什么补肾效果好?六种食物补肾效果最好。

海鲜。海鲜可增强性能,男性精液富含大量锌,当体内锌不足会影响精虫数量与品质,海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,具有补肾的作用。

肉。冬季补阳当推羊肉,羊肉作用强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒,多吃缓解身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的的症状,羊肉一般的人都可以吃,经常吃对于补肾效果不错。

板栗。板栗有健胃养脾、补肾强骨的作用,也是帮助人的身体补肾的,不过吃一些两次是起不到作用的,通常需要经常吃才可以起到补肾效果的。

黄鳝。黄鳝含有丰富DHA和卵磷脂,是构成人体各器官组织细胞膜主要成分,是脑细胞不可缺少营养,经常吃对于补肾也是可以起到一定效果的。

藕。藕清热、生津、止渴,暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕,生食宜鲜嫩、熟食宜壮老,可见经常使用帮助人的身体补肾的效果还是不错的。

茶。绿茶富含维生素C,维生素C抗氧化所不可欠缺的营养素,还富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸等,长期喝茶对于身体也是好处多多的。

上述主要给大家详细介绍的就是什么补肾效果好?六种食物补肾效果最好。帮助人的身体补肾的食物是很多的,给大家推荐海鲜、羊肉、板栗、黄鳝、藕、茶等六种,这些想要起到效果是需要长期坚持吃的,偶尔吃个一半次效果是不好的。

吃什么补肾最好

补肾可以吃六味地黄丸、大补阴丸等药物,也可以吃鹌鹑、韭菜等食物。

1.六味地黄丸:

主要成分为熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。具有滋阴补肾功效,可用于治疗由先天不足、年老肾亏、久病伤肾导致肾精不足、髓海失养造成的眩晕。缓解头晕目眩、视物昏花、神疲乏力、腰酸腿软、耳鸣等症状。

2.大补阴丸:

主要成分有熟地黄、盐知母、盐黄柏、醋龟甲、猪脊髓。具有滋阴降火功效,可用于治疗由年老肾中精气不足或耗伤过度、肾阴亏耗、耳窍失于濡养所致的耳鸣,缓解头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状。

3.鹌鹑:

鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。

4.韭菜:

韭菜中富含锌,可以起到养肾的作用。

补肾还可以吃其他的药物和食物,建议在医生的指导下进行使用。

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