养生最关键的是什么?（养生的重点是）

养生的关键是什么？

睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。

正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。

养生保健，最重要的是什么？为什么？

养生保健，最重要的是养心。养生主要是通过各种保健的方法来增强机体体质、预防各种疾病、保养各个器官等来延长患者的寿命；养生保健的方法有很多，有体育锻炼方法，可以进行游泳、慢跑、做俯卧撑、拉伸运动等，每天坚持半小时直到身体出汗，可以达到排毒的效果；总体来说养生保健健康长寿四法则：1、荤素搭配合理饮食 2、经常进行健康的运动 3、保持良好的心情，平和的心态。4、保证必要充足的睡眠时间。

大家都知道，出家人都吃素食，往往会营养不均衡，但是他们的寿命普通较高，平均寿命高于普通人，甚至许多出家人已近百岁，那么他们到底主要做到了以上哪条呢？我认为最主要的是因为出家人心态好，哀怒伤肝、大喜伤心、恐惧害怕伤害肾脏、思则伤脾胃、忧虑过重则伤肺。情绪不稳定，发火烦躁，若发展成长久的情绪思想不良刺激，超过人体能承受的正常生理活动范围，会使气机紊乱，脏腑阴阳气血失调，易出现肝脏变化，比如上消化道出血。

现代人工作压力大，往往会心气郁结，忧思过重，甲状腺功能失调，引发甲状腺结节、乳腺结节，这都是较为典型的情绪病，而甲状腺是人体重要免疫器官，功能衰减免疫能力下降，内分泌失调，自然其它疾病更容易乘虚而入。

如若心态积极平和，再按照中医所讲顺时而修，即顺应时节，“春夏养阳、秋冬养阴”，顺从四季气候气温等特点调理保养身体，生发阳气，加快新陈代谢，促进提高身体素质，配合各种健康食品，运动，早睡早起，不要熬夜保持足够的睡眠，切勿大喜大悲，才能更好的达到保健效果。倘若底层建筑情绪不佳，精神萎靡，心态消极，免疫力下降，那么吃再多保健产品都事倍功半，人如无根之木，所以说养生先养心，管理好自己的心态情绪是第一位的。

养生的关键在于什么？

现在越来越多的人在意养生了，尤其是新冠疫情持续了三年；到最关键的时候才发现，同样的病毒，拼的是个体自身的免疫力，所以养生越来越被大家所重视。

什么才叫养生？

扎一针一天有效的叫做激素，几天见效的叫做药，坚持一个月、半年、一年；没有任何副作用才叫养生。

治病花钱，钱是废纸；养生花钱，产生价值。花钱养生的人，会慢慢获得健康和幸福。花钱治病的人，慢慢钱没了，幸福没了，同时永远离不开病痛的折磨。

人有三百六十节，当天之数。形体有骨肉如地之厚，有孔窍血脉如川谷也。多食甘者，有益于肉而骨不利；多食苦者，有益于骨而筋不利；多食辛者，有益于筋而气不利。

那么养生的关键是什么？除了吃喝玩乐要科学、要适度，还有规律的睡眠，适量的运动等，科学的生活方式确实能养生。但很多人不知道的是，养生最关键的是解决情绪化的问题。

七情内生，内在的这些情绪的表现，是导致我们产生各种疾病的最直接的因素。

如果这些情绪化的表现是短暂的，它所影响的只是一些表面表浅的一些病变；但如果这些情绪化的东西是长期的，那就非常麻烦，它会影响形成各种的慢性病。如果人的情绪化的表现就是波动性非常大，经常会处于这样情绪化的状态，那么一生就会产生一系列的慢性病；尤其是生活中看到很多女性生闷气、情绪波动比较多等等，往往就会得许多妇科病，严重就是肿瘤之类的重症。

所以与七情内生相反的，那么就是我们平常所说的；就是保持平和的心情，保持波澜不惊的，宠辱不惊的这样的心境。

波动性不大，这样的心境，对健康是非常有利的。所以说养生，它的一个基本的原则，就是人的情绪化反应不能非常强，必须解决这个问题，这个问题解决不了，你吃各种养生的东西基本上是没多大作用的。基本没多大作用，不能说一点作用都没有，但基本都是隔靴搔痒。

所以就有了这句话：人生不能靠心情活着，而要靠心态去生活；如果你成为不了心态的主人，必将会沦为情绪的奴隶。从养生的角度来看，不仅如此；心态、情绪也决定了人的身体素质和生命质量，共勉！