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保健养生

四季养生谚语,四季养生谚语发朋友圈

2023-03-16 10:05:24
四季养生谚语
1.熟食甘似芋,生荐脆如梨。——元朝 许有香2.青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶。——郑板桥3.冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方4.萝卜进城,药铺关门5.萝卜上市,医生

四季养生谚语

1.熟食甘似芋,生荐脆如梨。——元朝 许有香

2.青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶。——郑板桥

3.冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方

4.萝卜进城,药铺关门

5.萝卜上市,医生没事

6.上床萝卜下床姜

7.萝卜青菜各有所爱

8.吃萝卜喝茶,气得大夫满街爬

9.十月萝卜小人参,常吃有精神。

10.多吃萝卜少吃药

11.早吃生姜晚吃萝卜,郎中先生急得哭

12.萝卜响,咯嘣脆,吃了能活百来岁

13.冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保平安

14.萝卜熟,医生哭

15.萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医

16.鱼生火,肉生痰,白菜萝卜保平安

17.馒头有数客有数,一个萝卜对一个坑

18.缺个玉米塞个豆,拔棵萝卜栽棵葱。

19.萝卜快了不洗泥

20.头伏萝卜末伏菜

21.立冬之日起大雾,冬水田里点萝卜

22.喝了萝卜汤,全家不遭殃

23.上床萝卜下床姜

24.萝卜白菜葱,多用大粪攻

25.吃了胡萝卜,百病化乌有

26.常吃萝卜菜,啥病也不害

27.常吃萝卜常喝茶,不用医生把药拿。

28.萝卜缨子不要钱,止泻止痢赛黄连。

29.九月九,大夫抄着手,家家吃萝卜病从哪里有?

30.萝卜抗癌,降福消灾。

31.姜开胃,蒜败毒,常吃萝卜壮筋骨。

32.烟台的苹果来样的梨,不如如皋的萝卜皮

冬季养生谚语:

1、起居作息顺天时,老人早寝晚起床。

2、冬令进补莫过量,合理膳食重营养。

3、冬季严寒万物藏,保健敛阴又护阳。

4、生冷粘硬不可食,少吃干食多喝汤。

5、老人过好严冬关,五福降临寿无疆。

6、前腹后背要保暖,谨防寒气脚下凉,烟酒御寒反有害,衣食住行保健康。

7、红萝卜,显神通,降压降脂有奇功。

8、冬天一碗姜糖汤,去风去寒赛仙方。

9、暴暖暴冷易感冒,暴食暴饮伤胃肠,冬练日出最佳时,雾中锻炼身受伤。

四季通用的养生谚语

养生是中医文化的一部分,是前人总结的各种葆养生命的方法,长期坚持,可以将人的'精气神调整到饱满的状态。下面是四季通用的养生谚语,希望对你有帮助。

1. 刀闲易生锈,人闲易生病。

2. 要活好,心别小;善制怒,寿无数。

3. 吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠。

4. 人说苦瓜苦,我话苦瓜甜。

5. 有泪尽情流,疾病自然愈。

6. 晨吃三片姜,如喝人参汤。

7. 多喝凉白开,健康自然来。

8. 吃面多喝汤,免得开药方。

9. 要想身体好,吃饭不过饱。

10. 早起做早操一天精神好;

11. 不气不愁,活到白头;

12. 不抽烟不喝酒,病魔绕着走;

13. 通畅两便,健肾壮肝。

14. 早饭要好,午饭要饱,晚饭要少。

15. 常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心。

16. 少吃多滋味,多吃坏肚皮;

17. 炼出一身汗,小病不用看。

18. 肥胖变瘦,病弱壮实。

19. 朝食三片姜,犹如人参汤;

20. 春不减衣,秋不加帽;

21. 朝暮叩齿三百六,七老八十好牙口;

22. 七碗轻风生,八碗身轻松,

23. 更年期症,病情减轻,

24. 运动好比灵芝草,何必苦把仙方找。

25. 机器不擦要生锈,卫生不讲要短寿。

26. 一碗喉吻润,二碗破独闷。

27. 常吃一点蒜,抗癌又保健。

28. 天天千步走药铺不用找;

29. 要想人长寿,多吃豆腐少吃肉;

30. 头为精神之府,日梳五百健耳目;

31. 镇静安眠,痔瘘治愈。

32. 脚为第二心脏,搓涌泉保健康;

33. 早起一杯水,清肠又润胃。

34. 笑口常开,青春常在;

35. 九碗临仙境,十碗似升空。

36. 拍打足三里,胜吃老母鸡;

37. 多食一点醋,不用上药铺。

38. 冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方;

39. 卫生是妙药,锻炼是金丹;

40. 不抽烟少饮酒活到九十九;

41. 日光不照临,医生便上门;

42. 防癌灭癌,便秘变稀。

43. 娱乐有制,失制则精疲力竭;

44. 软化血管,血压降低。

45. 欲得长生,肠中常清。

46. 春捂秋冻,不生杂病。

47. 笑一笑,十年少。

48. 要得身体好,常把秧歌跳。

49. 多吃咸盐,少活十年。

50. 吃人参不如睡五更。

51. 饭养人,歌养心。

52. 要得身体好,常把澡儿泡。

53. 先睡心,后睡眼。

54. 寒从脚上起,病从口中入。

55. 常吃一点蒜,抗癌又保健。

56. 天天千步走药铺不用找;

57. 要想人长寿,多吃豆腐少吃肉;

58. 头为精神之府,日梳五百健耳目;

59. 镇静安眠,痔瘘治愈。

60. 脚为第二心脏,搓涌泉保健康;

61. 早起一杯水,清肠又润胃。

62. 笑口常开,青春常在;

63. 九碗临仙境,十碗似升空。

64. 拍打足三里,胜吃老母鸡;

65. 多食一点醋,不用上药铺。

66. 冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方;

67. 卫生是妙药,锻炼是金丹;

68. 不抽烟少饮酒活到九十九;

69. 日光不照临,医生便上门;

70. 防癌灭癌,便秘变稀。

71. 娱乐有制,失制则精疲力竭;

72. 软化血管,血压降低。

73. 冬不蒙首,春不露背;

74. 三碗气孔散,四碗发轻汗。

75. 吃了十月茄,饿死郎中爷。

76. 吃饭先喝汤,到老不受伤;吃面多喝汤,免得开药方;白菜萝 卜汤,益寿保健康。

77. 饭前喝汤,胜过药方。

78. 预防伤风和感冒,当心着凉最重要。

79. 若要百病不生,常带饥饿三分。

80. 宁可食无肉,不可饭无汤。

81. 核桃山中宝,补肾又健脑。

82. 常打太极拳,益寿又延年。

83. 锻炼要趁小,别等老时恼。

84. 要健脑,把绳跳。

85. 丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪。

86. 饭后百步走,活到九十九。

87. 哭一哭,解千愁。

88. 睡多容易病,少睡亦伤身。

89. 请人吃饭,不如请人流汗。

四季养生的谚语

1、千保健,万保健,心态平衡是关键;

2、怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根;

3、要活好,心别小;善制怒,寿无数;

4、心胸宽大能撑船,健康长寿过百年;

5、要想健康快活,学会自己找乐;

6、妻贤夫病少,好妻胜良药;

7、祸从口出,病由心生;

8、好人健康,恶人命短;

9、性格开朗,疾病躲藏;

10、房宽地宽,不如心宽;

11、人有童心,一世年轻;

12、笑一笑,十年少;愁一愁,白了头;

13、一日三笑,人生难老;

14、笑口常开,青春常在;

15、哭一哭,解千愁;

16、有泪尽情流,疾病自然愈;

17、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪;

18、先睡心,后睡眼;

19、药补食补,不如心补;

20、饭养人,歌养心;

21、早吃好,午吃饱,晚吃巧;

22、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁;

23、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠;

24、若要身体壮,饭菜嚼成浆;

25、若要百病不生,常带饥饿三分;

26、宁可锅中存放,不让肚子饱胀;

27、每餐留一口,活到九十九;

28、常吃素,好养肚;

29、宁可无肉,不可无豆;

30、吃米带点糠,营养又健康;

31、三天不吃青,两眼冒金星;

32、宁可食无肉,不可饭无汤;

33、饭前喝汤,胜过药方;

34、吃面多喝汤,免得开药方;

35、早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜;

36、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方;

37、晨吃三片姜,如喝人参汤;

38、女子三日不断藕,男子三日不断姜;

39、萝卜出了地,郎中没生意;

40、人说苦瓜苦,我话苦瓜甜;

41、吃了十月茄,饿死郎中爷;

42、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神;

43、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少;

44、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了;

45、多吃芹菜不用问,降低血压喊得应;

46、大葱蘸酱,越吃越胖;

47、大蒜是个宝,常吃身体好;

48、一日两苹果,毛病绕道过;

49、一日三枣,长生不老;

50、核桃山中宝,补肾又健脑;

51、铁不冶炼不成钢,人不运动不健康;

52、锻炼要趁小,别等老时恼;

53、请人吃饭,不如请人流汗;

54、日光不照临,医生便上门;

55、刀闲易生锈,人闲易生病;

56、懒惰催人老,勤劳能延年;

57、最好的`医生是自己,最好的运动是步行;

58、饭后百步走,活到九十九;

59、立如松,行如风;

60、要得腿不老,常踢毽子好

61、要得腿不废,走路往后退;

62、出汗不迎风,跑步莫凹胸;

63、汗水没干,冷水莫沾;

64、要得身体好,常把澡儿泡;

65、要健脑,把绳跳;

66、心灵手巧,动指健脑;

67、多练多乖,不练就呆;

68、常把舞来跳,痴呆不会到;

69、要得身体好,常把秧歌跳;

70、常打太极拳,益寿又延年;

71、养生在动,动过则损;

72、吃人参不如睡五更;

73、中午睡觉好,犹如捡个宝;

74、冬睡不蒙头,夏睡不露肚;

75、睡多容易病,少睡亦伤身;

76、吃得巧,睡得好;

77、吃好睡好,长生不老;

78、经常失眠,少活十年;

79、一夜不睡,十夜不醒;

80、坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮;

81、热水洗脚,如吃补药;

82、寒从脚上起,病从口中入;

83、食不语,睡不言;

84、春捂秋冻,不生杂病;

85、指甲常剪,疾病不染;

86、冷水洗脸,美容保健;

87、刷牙用温水,牙齿笑咧嘴;

88、饭前便后要洗手;

89、多喝凉白开,健康自然来;

90、白水沏茶喝,能活一百多;

91、饮了空腹茶,疾病身上爬;

92、喝茶不洗杯,阎王把命催;

93、尽量少喝酒,病魔绕道走;

94、戒烟限酒,健康长久;

95、饭后一支烟,害处大无边;

96、多吃咸盐,少活十年;

97、甜言夺志,甜食坏齿;

98、吃药不忌嘴,跑断医生腿;

99、欲得长生,肠中常清;

100、饭前喝汤,胜过药方。

春季的养生谚语大全

导语:俗话说

一年之计在于春,养生也要从春天做起。下面是我收集整理的关于春季的养生谚语以及相关养生知识,欢迎大家阅读参考!

春捂秋冻、不生杂病。

清明食螺,眼不生疴。

清明蛋,好当饭。

多吃大蒜多吃姜,保你四季皆无恙。

一天之际在于晨、一年之计在于春。

春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月。

春日暖阳亮堂堂,晒得心儿都舒畅。

感冒不避凤,从春咳到冬。

春夏莫贪睡,秋冬可安眠。

运动好比灵芝草,何必苦把仙方找。

拍打足三里(保健要穴),胜吃老母鸡。

竹从叶上枯,人从脚上老,天天千步走,药铺不用找。

卫生是妙药,锻炼是金丹。

人怕不动,脑怕不用。

一日舞几舞,活到九十五。

不靠医,不靠药,天天锻炼最见效。

肥不过春雨,苦不过秋霜。

春天孩儿面,一日三变脸。

春寒防感冒,春暖防过敏。

一年之计在于春,一日之计在于晨,一家之计在于和,一生之计在于勤。

天上四时春为首,人间五福寿当先。

二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪。

吃了端午糉,再把棉衣送。

三月三,荠菜当灵丹。

初春早韭,秋末晚菘。

春郊游,秋登高,夏游泳,冬慢跑。

断得四季荤,断不得四季青。

菜花黄,痴子忙。

百草回芽,百病易发。

感冒不避风,从春咳到冬。

热不急脱衣,冷不急穿棉。

俗话说

一年之计在于春

原意是强调春天对一年农业生产的重要性

实际上也适用于养生。春天

万物复苏

且人体阳气萌动

新陈代谢加快

这 如同程序的启动阶段

只有 启动顺利

程序才能正常运行。所以

春令养生是四季养生中十分重要的开端。春季三月

包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。此时

冬寒将尽

冰雪消融

春归大地

一派“阳春白日风花香” 的景象。从中医阴阳学说而言

春天意味着阴极阳生

自然界和人体阳气开始生长

表现为植物的柳绿花开

动物的蛰伏结束。《素问·四气调神大论》说:“ 春三月

此为发陈

天地俱生

万物以荣。”概括了春天生气勃勃的气候物候特点。这种春天阳气升发

对促进自然界动植物

包括人类的新陈代谢、生长发育都是极其重要的。但是

从中医养生的角度出发

应着眼于从“ 阳春布德泽

万物生光辉”的背后寻找对人体健康不利的气候物候特点。归之有二:

乍暖还寒

春季在我国大部分地区属于冷暖交替的时节

气候变化无常

有“春天孩子脸”的说法。可能今天春风送暖

阳光明媚

明天却寒流骤至

气温剧降

常表现为“乍暖还寒” 的气候特征。这种急剧的气温变化对人体的健康是十分不利的

尤其对老年人、儿童以及慢性病人

因其调节适应能力较差

一旦保养不当

非常容易发病或加重病情。故宋代诗人李清照有:“ 乍暖还寒时候

最难将息”的感叹。

春风夹邪

春天的到来

往往表现为“ 一夜春风除冰霜”

这说明了春季起风较频的特点。中医根据五行理论

把春季与自然界风相联系

认为春季风邪偏盛

风邪又为“ 百病之长”

容易夹杂各种致病因素

侵害人体而发病。这也是春季疾病多发的原因之一

必须引起重视。根据春天气候物候变化的特点

有针对性地调摄精神情志、饮食起居

能取得事半功倍的养生效果。

精神情志调摄

春令阳气升发

呈现向上向外舒展的趋势。从天人相应的观点出发

中医认为春季人的精神情志应保持舒畅、条达

即应做到心胸开阔

情绪乐观。中医藏象理论认为

春与肝相应

肝主疏泄

在志为怒

与人的精神情志活动有着密切关系。如果情志抑郁或恼怒

就可损伤肝脏

继而发生各种病变。

节气养生 —春令养生与进补

诸如陶醉于明快的音乐

开怀于相声小品

舞剑弄扇

踏青问柳

登高赏花等方法皆使人精神愉快

体内气血流通

是春季适用的调神养生法

可根据个人的兴趣和爱好选用一二

长期坚持

必有收获。

饮食调摄

春季为肝气所主

根据五行理论

肝木太过则克脾土

脾弱则影响饮食消化吸收。故唐代医家孙思邈提出春天饮食应“省酸增甘

以养脾气”

即减少酸味食品

多食甘味食品。因酸味入肝

甘味入脾

过食酸味之品

有助肝克脾之害;酸主收敛

与春阳之性相悖。

节气养生 —春令养生与进补

为助春天阳气升发

可酌饮酒醴

食一些葱、枣、花生等通阳助阳之品。但要注意

一般情况下

不应用大辛大热之品

如红参、鹿茸、附子之类

以免导致阳气过泄的情况。

起居调摄

起居包括寐寤规律、衣着调适两方面。春天因新陈代谢加快

各器官的负荷加重

身体还未及调节

造成脑部气血暂时供应不足

而出现“ 春眠不觉晓”的“ 春困”情况。对此

《素问·四气调神大论》指出春天的寐寤规律应是:“ 夜卧早起

广步于庭

披发缓行

以使志生。”意思是春天应晚睡早起(相对于冬季而言)

起牀后不要急于束发更衣

应散披头发

着宽松衣服

以舒缓形体

使气血流畅、神情怡然。如此

有助于机体快速适应季节交替的变化

保持健康身体。针对春天气候有“ 乍暖还寒”

“春风夹邪” 的特点

所以衣着调适的要点是保暖、御风。正如明代医家汪绮石在《理虚元鉴》提出的“ 春防风

又防寒” 。古人为此提出春天衣服不要顿减

提倡“春捂秋冻” 。从今天的眼光来看

“ 春捂” 未免过于绝对

过于拘泥反而可能降低身体对外界的调适能力

但其中所含谨慎、逐步减衣的观点的确是经验之谈。

春季疾病预防

春天气温上升

细菌、病毒随之繁殖生长

加上春天人户外活动增加

使得这一季节的流感、肺炎、流脑、肝炎等流行性、感染性疾病发病增加。中医将此类致病因素称为“ 虚邪贼风”

与前述春季“春风夹邪” 的气候特点有一定关系。所以

随时注意避开此类邪气

也是养生的重要原则之一。骗献具体方法如:避免疾病流行期间到人多拥挤的公共场所;注意饮食卫生;保持室内空气流通

必要时用食醋熏蒸消毒等。由于春季温差较大

对血管收缩、舒张的调节要求较高

所以心脑血管病变在春季容易发作

如高血压、冠心病、心肌梗死、脑中风等。因此

这类患者应特别注意冷暖的调节。春季亦是精神病的好发季节

民谚有“菜花黄

痴子忙”的说法。故要注意此类患者的药物治疗监督

以及加强精神调节和心理的疏导。此外

“一夜好风吹

新花一万枝” 的春天气息到来的同时

也给我们带来了花粉过敏症

可表现为支气管哮喘、鼻炎、各种皮肤病、紫癜等各种病变。因此

过敏体质的人

春天要尽可能避免与过敏源接触

可服用祛风抗过敏的中药如防风、蝉衣等进行预防。

四季养生保健谚语

导语:下面是我收集整理的四季养生谚语,皆是由古人智慧获得,包括食疗、食补、保健等方面,使读者能够熟悉这些流传下来的养生保健和延年益寿的智慧,以便应用于生活,指导行为,使人能够顺应春生、夏长、秋收、冬藏的'四季气候特点,获得理想的养生保健效果。

一、春回大地万物生,春捂防病添精神

1.春天孩儿脸,一日变三变

2.春风吹日暖,春燥早日防

3.春捂秋冻,吃了端午粽,再把棉衣送

4.三天不吃青(菜),两眼冒金星

5.三月三,荠菜当灵丹

6.客中虽有八珍尝,哪及山家野笋香

7.芦笋营养价值高,美容抗癌效果好

8.缓解春困小妙招,吃葱杀菌抗疲劳

9.清茶一杯,元气百倍

10.大蒜是个宝,常吃身体好

11.早春韭菜一束金

12.凉拌马兰头,降压泄热火

13.清明螺,顶只鹅

14.清明蛋,人人盼

15.春天喝碗河蚌汤,不生痱子不长疮

16.春季进补汤,祛寒数鸡汤

17.一鸽胜九鸡,鸽蛋赛人参

18.百草出芽,百病易发

19.红枣茵陈汤,肝病好单方

20.菜花黄,痴子忙

2I.春游去踏青,春暖防过敏

22.春日阳光暖洋洋,晒得身心都舒畅

23.踏青问柳赏春光,运动锻炼精神爽

24.我和姥姥去踏青,游完灵隐采艾青

二、夏伏天热心静长,饮食消暑保健康

1.立夏日,吃补食

2.贪凉失盖,不病才怪

3.汗水没干,冷水莫沾

4.中午睡觉好,犹如捡个宝

5.夏令饮食有三鲜

6.天时虽热,不可食凉;瓜果虽美,不可多尝

7.暑天吃西瓜,药剂不用抓

8.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方

9.十苦九补数苦瓜,除皱嫩肤是黄瓜

10.冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方

11.吃了马齿菜,一年无病害

12.洋葱好味道,防癌抗衰老

13.花椰菜被西方人称为“天赐的良药”

14.多吃番茄营养好,貌美年轻疾病少

15.冬瓜消肿又利尿,清热减肥抗衰老

16.南瓜丝饼蛋花汤,营养丰富又健康

17.虾皮加醋当小菜,身体灵活腿脚健

18.荷叶茯苓粥,利五脏通经络

19.小暑黄鳝赛人参

20.飞禽莫如鸪,走兽莫如兔

21.一伏火腿二伏鸡,三伏要吃金银蹄

22.三伏培本扶正气,冬病夏治好时机

23.心静自然凉

24.常打太极拳,益寿又延年

三、秋高气爽庆丰收,秋冻傲霜人长寿

1.立了秋,把扇丢

2.白露身不露,寒露脚不露

3.春捂秋冻,不生杂病

4.金秋欲解燥,梨子百合最奇妙

5.柑橘营养价值高,理气健脾润秋燥

6.香蕉润肠通便好,降压解郁抗疲劳

7.一天一苹果,医生不找我

8.一天吃三枣,终生不显老

9.核桃山中宝,补肾又健脑

10.立秋胡桃白露梨,寒露柿子红了皮

11.吃葡萄不吐葡萄皮

12.常吃花生能养生,吃了花生不想荤

13.多吃紫茄煮米饭,黄疸肝炎好得快

14.西方人的“偏方”,卷心菜是“百药箱”

15.气短体虚弱,煮粥加山药

16.黄金作物老玉米,营养保健令人喜

17.素三宝,贴秋膘

18.天上的斑鸠,地下的泥鳅

19.天上龙肉,地上驴肉

20.龟与鳖,吃有益

21.喝鹅汤,吃鹅肉,一年四季不咳嗽

22.中秋月,圆又亮,巧吃月饼保安康

23.九月九,摘石榴

24.九九重阳节,高山皆有情

四、冬练三九精气藏,开春打虎有力量

1.冬季万物皆闭藏,养生敛阴又护阳

2.颈部后背要保暖,谨防脚下寒气凉

3.冬睡不蒙头,夏睡不露肚

4.风寒感冒初,神仙粥来煮

5.萝卜小人参,常吃有精神

6.白菜是个宝,赛过灵芝草

7.多吃小辣椒,寿数节节高

8.多吃芹菜叶和根,降血压和胆固醇

9.芝麻开花节节高,麻酱麻油营养好

10.宁可无肉,不可无豆

11.果中栗,最有益

12.甘蔗甜又甜,清热又消炎

13.天天枸杞水,活到两百岁

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