养生粥是什么 养生粥是什么意思

夏天喝什么粥最好 适合夏季吃的6种养生粥

1 香菇豆苗大米粥

原料：

香菇两朵、西红柿半个、大米2把、蒜一瓣、八角一个、豆苗 / 盐 / 花生油适量。

做法：

1、香菇切薄片。

2、豆苗去蒂洗净，西红柿半个去皮切大块。

3、砂窝里适量油烧热。

4、八角蒜片炒香。

5、香菇放入炒出香味。

6、两碗半开水。

7、香米2把。

8、香米放入。

9、中小火熬成软糯粥。约二十分钟。

10、豆苗西红柿放入。

11、煮五分钟，关火，放适量盐调味。

小窍门：

调料我只放了盐，已经很鲜美了，放些油炸辣椒，更美味。

2 红芸豆黑米粥

原料：

红芸豆20克、黑米20克、糯米20克、大米20克、红豆20克、绿豆20克

做法：

1、提前准备黑米，红芸豆，红豆。

2、清水寝泡4个小时。

3、泡制芸豆开花，如果时间不允许，最少也要泡2个小时。

4、在准备绿豆，糯米，大米淘洗干净。

5、所有的食材放入电饭煲内胆中，加入清水。

6、电饭煲入座，开启煲粥模式。

7、滴声响起，煲粥结束了。

8、口感酥烂味道棒棒哒！

3 皮蛋瘦肉粥

原料：

大米1量杯、皮蛋1个、瘦肉100克、香葱1棵、姜1块、料酒1勺、玉米淀粉1勺、鸡精1匙、盐适量。

做法：

1、准备所需食材，将大米放入砂锅中淘洗一遍后加适量水大火烧开转中小火慢慢熬制。

2、瘦肉切一厘米见方的小块，加料酒、盐和淀粉抓匀备用。

3、姜切细丝、香葱切圈备用。

4、皮蛋切小块备用。

5、待粥变的浓稠是加入腌好的瘦肉和姜丝煮至肉变色。

6、加入皮蛋煮片刻，加盐、鸡精调味然后撒上香葱碎搅拌均匀即可。

小窍门：

姜主要是去除肉和皮蛋的腥味，如果不喜欢吃可以将姜切片，等粥煮好后捞出即可。

4 香菇鸡肉粥

原料：

大米1量杯、鸡胸肉1块、香菇4朵、香葱1棵、姜1块、料酒1勺、淀粉1勺、鸡精1匙、盐适量。

做法：

1、准备所需食材，大米淘洗干净放砂锅中加适量水大火煮开转中小火熬煮待用。

2、鸡胸切薄片加料酒、盐、淀粉抓匀备用。

3、香菇切片、香葱切圈、姜切末备用。

4、待粥煮至粘稠状态加入腌好的鸡胸，并快速用筷子划散。

5、加入香菇片煮熟然后放盐、鸡精，撒香葱碎即可。

喝养生粥，什么养生粥适合女性？

以下这3款养生粥，很适合女性喝：

1、红枣粥

红枣粥是非常适合女人喝的，而他自助起来也是很简单的，首先所用到的材料有红枣、红豆、黑米、红糖。首先我们把食材清洗干净，然后放在清水中泡30分钟。红枣是需要清洗干净之后，把里面的核给去掉。之后就可以将材料一起放在锅中，然后加入适当的清水，先是用大火煮，然后再转成小火煮40分钟左右就可以了，然后适当的加一些红糖，当红糖融化之后就可以喝了。女人经常喝红枣粥，不仅可以美容养颜，还能够补气益血。

2、核桃粥

核桃粥对于女人来说也是非常适合的养生粥，首先将核桃仁取出，然后再准备一些红豆、薏米。将他们都清洗干净之后，就可以放到锅里了，之后加入清水要没过食材，然后开始慢慢的熬煮，大概在一小时左右就可以熬好了，核桃里面有的营养物质是非常丰富的，而且薏米和红豆当中有去湿的作用，所以对于女人滋养身体是非常不错的。

3、山药粥

想要是非常不错的一个食材，他对于这样身体有很好的作用，非常适合女人。山药粥的做法也比较简单，准备一些山药，再加一些栗子，然后放上适当的米。这三种食材放到锅里，一起熬粥。大概过一个小时就可以喝了，这个粥可以提高身体的免疫能力，对于女人保养身体是非常有好处的。

结语：

对于女人来说，经常喝养生粥，身体健康会有明显的改善，所以在生活当中，女人可以适当的多喝一些。其实这些粥不仅仅是可以填饱肚子，最重要的是对于身体的滋补是有很好的效果。如果女人可以坚持喝这些粥的话，不仅可以调节身体的功能，也可以延缓女人的衰老。

晚上喝什么粥好 适合晚上喝的5种养生粥

1，红枣莲子粥

红枣20枚，莲子15克，大米100克，水适量。莲子用水泡好，红枣与大米洗干净，材料入锅，加水开煮，熟后再加小火煮至浓稠。

功效：益气健脾、补虚健身，可调理脾胃功能。

2，玉米南瓜粥

南瓜小半块，玉米渣35克，小米35克，南瓜洗净切好，玉米渣和小米也用清水洗干净，将材料一起放到锅里，加水煮沸，大火烧开再用小火煮至米烂瓜软。

功效：调中开胃，降浊利尿，温中健脾，健脾祛湿。

3，胡萝卜香菇粥

胡萝卜1根，香菇5朵，瘦肉100克，大米1杯，姜末、葱花少许。瘦肉切碎，用盐和生粉腌制半小时，大米洗净，胡萝卜和香菇切好，材料一起放到锅里煮沸，最后撒上葱花，调味。

功效：补益脾胃，养血和血，改善脾胃气虚，食少便溏，气血两虚等症状，且含较多的胡萝卜素，可以提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。

4，山药百合粥

大米100克，山药、百合各20克。百合洗净，用清水浸泡6小时，山药洗净，去皮，切薄片，将材料一起放到锅里，先用旺火烧沸，再改用小火煮35分钟，即可。

功效：健脾益气，滋补止咳，滋肾益精，增强体质，滋补效果是很好的。

5，鲜果燕麦粥

燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃、葡萄干适量，鲜奶250毫升。各水果切好，燕麦洗干净，将燕麦煮沸，再放水果丁煮沸，撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀。

功效：含有大量的粗纤维和维生素素，可以促进消化，改善便秘，美颜护肤。