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适合秋季的养生茶,适合秋季的养生茶配方

2023-03-12 20:05:34
秋季适合喝什么养生茶
都说喝茶养生,那么在这个秋高气爽气候干燥的季节中,人们会更为容易口干舌燥,那如果大家不想喝单纯的白开水,可以喝什么养生茶呢,本文就为大家盘点适合秋季

秋季适合喝什么养生茶

都说喝茶养生,那么在这个秋高气爽气候干燥的季节中,人们会更为容易口干舌燥,那如果大家不想喝单纯的白开水,可以喝什么养生茶呢,本文就为大家盘点适合秋季喝的十种茶。

适合秋季饮用的十款养生茶

1.乌龙茶

乌龙茶属于青茶,是半发酵类茶品种,经过相关药理研究显示,因有着分解脂肪、减肥健美等效果而在日本被称为美容茶、健美茶,还因其中含有的丰富有机化学成分和无机矿物元素,使得常饮这种茶具有清热解毒,降血脂胆固醇的功效。

2.桂花茶

桂花茶是利用新鲜桂花和茶叶窖制而成的中国主要茶类之一,通常以广西桂林、湖北咸宁为主要产地,冲泡后的桂花茶具有馥郁持久的香味,泛着黄绿明亮的色泽,是由温补阳气、养生润肺等功效的茶类。

3.菊花茶

菊花茶十一章起源于唐朝,于清朝时期被广泛应用于民众生活中,以菊花为主要原料制成的花草茶,贡菊、怀菊、杭白菊、胎菊等菊花都是菊花茶的主要品种,是具有散风清热、解毒消炎功效的花草茶。

4.枸杞茶

枸杞茶是一枸杞为原料,根据个人口味可配上菊花、茶叶、金银花等配料利用沸水冲制而成的饮料,常喝这种茶具有养精益气、温热滋补的功效,较为常见的搭配有天然枸杞茶、枸杞菊花茶、山楂枸杞茶等。

5.百合花茶

百合花茶是以百合为原料,经过热水冲泡制成的饮品,而经过相关的药理研究,茶饮用百合花具有良好的止咳作用,长期饮用具有润肺清火和安神的功效,在这个容易出现喉咙干燥症状的季节最适合饮用。

6.罗汉果茶

罗汉果茶是以罗汉果为主要成分,还可加入金银花、枸杞等品种共同制成的茶水品种,而罗汉果茶虽然品尝起来略甜,但却是糖尿病患者的理想代糖食品,罗汉果茶还具有清热润肺、滑肠通便的作用。

7.杜仲茶

杜仲茶是以植物杜仲干燥后的叶子为原料,经过传统茶叶或中药饮片的加工方式制成的口味微苦、回甜上口的健康饮品,在每日睡前饮上一杯,具有护肝补肾、降压降脂、增强免疫等较高的保健价值。

8.荷叶茶

荷叶茶又被称为荷钱茶,是以荷叶为基础原料制成的具有减肥疗效的茶水,而荷叶在本草纲目、中国药茶配方大全等古今药学典籍中有着关于保健效果的记载,长饮具有清热养身、平肝火泻脾火的功效。

9.决明子茶

决明子茶是利用含有丰富大黄素、大黄酚、决明素等营养成分的炒决明子制成的茶品,而决明子茶是具有降低血脂、胆固醇、清肝明目效果的饮品,并有利于通便,是适合干燥的秋季饮用的茶水。

10.大麦茶

大麦茶是广泛流行于中国、日本、韩国等东亚国家的传统清凉饮料,是炒制呈焦黄色的大麦在经过热水冲泡后散发出浓郁大麦香气的饮品,和这种饮品具有开胃助消化、一起温州、消渴解热的功效。

非常适合深秋季节喝的五种养生茶,预防感冒止咳润肺,看情况而定

哈喽!大家好,我是致力于让所有女性都 健康 美丽的小珍,现在正值深秋之际,天气变得干燥、忽冷忽热、昼夜温差大,正是考验身体免疫力的时刻。如果身体免疫力差,就很容易感冒,甚至出现皮肤或呼吸道过敏。秋季容易生病的初因是空气过于干燥引起的,而燥气容易伤肺,具体表现为皮肤瘙痒、眼睛干涩、口干舌燥、干咳等。

所以初秋 养生 应以润肺止咳为主,最有效的方式是喝 养生 茶,

通过温补阻寒的方式提高免疫力,进一步预防冬病。那么我们可以选择哪些 养生 茶呢?就跟小珍一起来看看吧!

乌龙茶:对于 养生 爱好者来说,秋天饮青茶,而青茶尤以乌龙茶最优。因为乌龙茶相对绿茶和红茶来说茶性更加温和、不刺激,在秋天干燥的季节,可以润喉甘醇、润肺养阴。乌龙茶中的多酚类可以有效抑制茶垢的产生,不仅能杀菌、消炎,还能防止蛀牙。

玫瑰花茶:玫瑰花不仅仅是爱情之花,还可以用来秋季 养生 。玫瑰花富含人体所需的18种微量元素,可以改善因秋季干燥引起的内分泌失调。此外玫瑰花还有疏肝解郁的效果,调理肝胃以促消化补气血、改善血液循环。对于美容爱好者来说,玫瑰花茶更是秋季美容的佳品,它可以清除体内的自由基,红润气色、养颜美容、有效改善干枯皮肤。

菊花茶:秋天是赏菊的季节,菊花不仅具有很高的观赏价值,用于秋季 养生 也非常合适。由于金秋时节,人因体内燥热而出现口鼻干燥、虚火旺盛,用菊花泡茶喝可以清热解毒,如果再加上蜂蜜,还可以减少烦躁和去肝火,而加上少许绿豆,可以光洁肌肤,清热生津。

枸杞红枣茶:枸杞可以补肾益精、滋养肺部,而红枣可以补气养血、促进血液循环。两者相组合可以起到驱寒保暖、温补身心的效果。此外,对爱美的人来说,枸杞还可以美容、明目,抗衰老的效果,而被称为“不老子”。

金银花茶:众所周知,金银花的清热解毒效果对秋季容易肝火旺的人来说是个福音。其实,金银花的好处不止这些,它的抗炎能力也非常出色,可以对造成肺炎的病菌进行有效的抑制和杀除。如果金银花与同样具有消热解毒的菊花搭配成茶,那清热效果会更好,可以预防流感,提高自身的免疫力。

这些秋季 养生 茶的一个特点就是清热解毒,消除因秋季干燥引起的肺热,并预防因肺热引起的感冒。

然而, 养生 茶也并非人人都能饮用。首先, 养生 茶的原料多是未加工过的植物,平时易对植物花粉过敏的人要谨慎使用,或者可以购买加工过的植物果实。

此外,这些植物多为寒性,可能会对体寒或者体虚的人引起不适。

特别是孕妇一定要忌喝,寒性食物对胎儿的吸收不利,容易引起腹泻,严重者会造成流产。非常适合深秋季节喝的五种 养生 茶,预防感冒止咳润肺,但也要看情况而定!

秋天喝什么养生茶

秋天喝什么养生茶

秋天喝什么养生茶,秋天受到气候的影响,身体也很容易出现异常,不过在秋天的时候使用饮用具有养生功效的茶,可以缓解秋天气候的不利影响,现在分享秋天喝什么养生茶。

秋天喝什么养生茶1

秋季忌暴饮暴食。一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。若是真的管不住自己,可以再饭后多多饮用普洱茶,普洱茶具有消食减肥、降脂等功效。

秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。这时我们可以饮用普洱茶生茶,生茶具有清凉降火、润肺祛邪等功效,秋季常喝普洱茶生茶,可以使人清醒清肝火。

秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。在秋季时节,是最佳养胃时节,常喝古树普洱茶、古树红茶,可以起到养胃护胃,强身健体的作用。秋天气候干燥,温差不定,身体的肝脏功能需要保护。秋天气温由热向寒转变,养生也应从“养阳”转向“养阴”。

1、薄荷茶

材料:5克薄荷。

做法:将薄荷用沸水冲一遍,然后放入茶杯中,冲入500毫升的沸水,浸泡约5分钟后,即可饮用。

功效:薄荷茶是有疏风散热功效的,喝薄荷茶清凉爽口,对于保护嗓子是有好处的,还能预防口臭、止咳。

2、金银花茶

材料:20克金银花茶干品或是15朵金银花鲜品,适量蜂蜜或冰糖。

做法:将金银花洗干净后放入茶杯中,冲入开水然后盖上盖子,闷泡10分钟后,等茶汤变成淡黄色即可饮用。

功效:金银花是很常见的清热解毒的花茶,不仅对于上火有很好的舒缓作用,对于咽喉干涩、口干舌燥等也是有一定作用的。

3、罗汉果茶

材料:2个罗汉果。

做法:取2个罗汉果去壳后切成薄片,放到锅内,加水煮一分钟后饮用;或者是将1个罗汉果和1个雪梨洗干净后切碎,然后一起炖煮半小时。

功效:罗汉果性味甘凉,泡茶喝具有比较好的清火润肺,润喉止咳的功效,可以用来治疗咽喉肿痛、咳嗽痰多。

4、山茶花菊花茶

材料:5克山茶花、3克菊花、3克陈皮。

做法:将山茶花、菊花和陈皮先用沸水浸泡30秒钟,然后一起放入杯中,冲入500毫升左右的沸水,浸泡约10分钟后即可饮用。

秋天喝什么养生茶2

1、杞菊茶

枸杞子有滋补肝肾之阴的效用,滋补肝血以明目,可以医治两目干涩、头晕目眩、腰膝酸软、头发早白、失眠多梦等症状。

杭白菊可以滋补肝肾之阴,清肝明目医治目赤肿痛、目暗昏花等。

麦门冬养肺胃心三脏之阴。

三药共用可以缓解两目干涩、视物隐约、头发早白、目赤肿痛等。

质料:枸杞子5克,杭白菊3朵,麦门冬3克

做法:将以上质料一同参加杯中,倒入滚水,焖h10分钟便可饮用。

2、枸杞茶

枸杞拥有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功效。可降压、降脂以及防备动脉硬化。

此外,枸杞对付肝肾不敷引起的头昏耳鸣、目力隐约、记忆力阑珊拥有保健医治的作用,对于恒久利用电脑而引起的眼睛委顿,尤为相宜。

质料:枸杞10颗

做法:配制时只必要在杯中参加十几颗枸杞,倒入开水冲泡便可。当水频饮,抗衡秋燥以及白领常有的康健题目都无比有结果!

3、金银花茶

金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的效用,可以医治泻痢、流感、疮疖肿毒等病症。

此外也实用于急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

质料:金银花10克

做法:将金银花放入杯中,用滚水冲泡频饮便可。

4、秋菊清心茶

材料:杭白菊、麦冬、百合各5克,红茶3克,冰糖少许。

做法:将杭白菊、麦冬、百合、红茶一起放入壶中先用沸水冲泡10分钟之后加入冰糖即可。

效果:秋天上火喝此茶能够帮助清肝泻火,滋阴润燥,宁神养心。

5、麦冬枸杞润燥茶

材料:麦冬、枸杞子各15克,板蓝根10克,甘草6克,茅根5克,白糖适量。

做法:将麦冬、枸杞子、板蓝根、甘草、茅根一起放入砂锅中加水煎煮半小时之后去渣取汁加入白糖即可饮用。

效果:秋天上火喝此茶能够帮助清热去火,润燥消渴。

6、银耳滋阴润肺茶

材料:银耳20克,茶叶5克,冰糖适量。

做法:将银耳清水洗净后与冰糖放入砂锅中加水煎煮煮沸后用沸水冲泡好吃茶汁放入锅中继续煎煮5分钟取汁饮用。

效果:秋天上火喝此茶能够帮助滋阴降火,润肺止咳。

7、人参菊花明目茶

材料:人参15克,干菊花4朵。

做法:将人参切碎之后与菊花一起放入茶杯中沸水冲泡,盖上茶杯焖20分钟之后即可饮用。

效果:秋天上火喝此茶能够帮助去火明目,还能够帮助消除疲劳,提高身体的免疫力。

8、薄荷菊花清火茶

材料:薄荷5克,菊花10克,枸杞15克,天麻3克。

做法:将所有的`材料一起放入纱布袋中扎进袋口之后放入茶杯中沸水冲泡10分钟后即可饮用。

效果:秋天上火喝此茶能够帮助解毒消肿,清火安神,对于上火便秘、失眠有很好的改善效果。

9、菊槐清肝降火茶

材料:菊花、槐花、绿茶各3克。

做法:将菊花、槐花洗净之后与绿茶一起放入杯中沸水冲泡20分钟后即可饮用。

效果:秋天上火喝此茶能够清肝降火,止咳除烦。

10、秋天饮食须知

多吃蔬果

新鲜的蔬菜水果一定要多吃。秋燥伤人的津液,而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉,具有生津润燥、清热通便的作用。饮食清淡有利于改善皮肤状况,苦味食品是“火”的天敌,苦瓜、杏仁、绿豆、芹菜、芥蓝首当推荐。

多吃流质食物

中医认为:秋气燥,宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,这样可以有效的养阴润燥,弥补损失的阴津。有些去火的食品可以尝试,但也需对症。比如吃莲子汤去心火,吃猪肝可去肺火,喝绿豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃猪腰去肾火。

多吃酸少吃辣

黄帝内经中有这样的记载:“肺主秋,用酸补之,辛泻之。”酸味有助于收敛补肺,而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣,韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。

少吃煎炸食品

煎炸的食物一定要少吃,如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑等都不应多吃,因为,这些食物会助燥伤阴,加重秋燥对人体的伤害。

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