夏天健身运动后喝什么茶 健身完喝什么茶

运动后可以喝茶吗

是可以喝茶的。运动后，人体需要补充水分以保持身体的水分平衡。茶水不仅可以补充身体所需的水分，而且还可以为身体提供其他的健康益处。

可以喝。但要注意一定要小口喝，不要大口喝。大量出汗后如果单纯补水，并不能使流失的电解质、矿物质得到补充，而饮用运动饮料，才能获得全面的补充。

运动完后30分钟—1小时后才能喝茶。并且运动后饮用的茶叶的浓度不能过高。

运动好后可以喝什么茶水?

运动后：如果您需要缓解身体疲劳，恢复能量，建议饮用一些能够帮助您放松心情、提高睡眠质量以恢复体力的茶，例如柠檬